Category: Uncategorized

Liftoskin– recensioner – pris

Liftoskin– recensioner – prisLiftoskin pro-vitamin b5 och allantoin-är andra ingredienser som gör rynkor försvinner, och biverkningarna uppstår inte.

din uppgift är att tränga djupt in i hudens lager, överföringen av andra ingredienser. dessutom har serumet med dem i recensioner pris kompositionen antiinflammatoriska egenskaper och lugnar irriterad hud.

– magnesium askorbylfosfat och hallon extrakt-liftoskin har också fenomenala effekter på grund av dessa ämnen. de innehåller antioxidanter, närmar och vitaliserar huden. tränger in i de djupare skikten, leder till läkning av såret och minskar pigmenteringen.

mjölksyra och citron extrakt-om du undrar hur recensioner pris detta serum fungerar, bör du veta att dessa två ämnen är mycket viktiga i din komposition. först och främst har de antibakteriella egenskaper, ton, jämn hudton, stimulerar cellregenerering, stramar porerna och ökar liftoskin prestandan hos andra kosmetiska produkter.

Sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum Liftoskin

lavendel extrakt och geranium extrakt-du behöver inte undra hur man använder liftoskin, på grund av att denna unika formel innehåller ingredienser som släpper ut fina rynkor, så huden ser ut efter en ansiktslyftning.

hyaluronsyra och diamantpulver, som är komponenter i det diskuterade serumet, reglerar talgkörtlarna, stimulerar Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum blodcirkulationen och förbättrar hudens struktur och elasticitet, vilket säkerställer balans och förhindrar fuktförlust

undersökningen av liftoskins idéer fann jag att det inte finns något att förvänta sig. producenten webbplats, kostnaden är verkligen attraktivt att i jämförelse med som jag tidigare har varit att bli av med rynkor, bestämde jag mig för att jag skulle försöka. konsekvenserna av ansökan överträffade mina förväntningar. nästan nästa 8 timmar Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum fann jag att min epidermis började fungera annorlunda. rynkorna bleknade långsamt, och idag efter 3 månader ingen spårningsnummer från dem.

återkopplingen av dessa människor har varit anställd av effektivt för mig. efter, därför, en lång tid förebyggande av rynkor, jag har äntligen tagit bort effektivt. jag rekommenderar terapin! serumet fungerar fantastiskt och snabbt. anna, 43

Liftoskin– kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättningLiftoskin– kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

jag är en supporter av asiatisk medicinering och brukar bestämma sig för att försöka köpa asiatisk ansiktsvård, till kosmetika, till 5. tusen decennier, de har säkert upptäckt sättet att skydda skönheten. jag är en 50 kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning år gammal och märkte nyligen att ansiktets hud förlorade sin styvhet och elasticitet. jag märkte de starka rynkorna och kråka benen runt ögonen. min kosmetolog rådde mig. liftoskin sa att detta är en innovativ produkt som använder resultaten från den asiatiska medicinen och den innehåller goji bär. efter två veckor har min epidermis slätat rynkorna är mindre djupa, jag använder den varje dag.

veronica, 53

elegansen och utseendet är en viktig del av självkänslan. det är därför vikarna alltid kommer att vara obesvarade, oavsett vilken tid som kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning kommer att dyka upp. det är dock värt att notera att det säkert finns sätt att ta bort utan ansträngning. men om du är rädd för att ha en annan, utan värdet av terapin, vilket inte leder till de påstådda fördelarna, måste du veta att den här tiden kommer att vara annorlunda. det är möjligt att du har försökt många sätt att förbättra hudens utseende, men även om det är lite mödosamt, erbjuder det en kortlivad effekt-veckorna återvände, så att ditt humör och attityd återigen återvände till utgångspunkten. för den kraftfulla kampen för denna metod producerades ett speciellt serum med en modern formel i amerikanska laboratorier.

serum, tack vare vilket vi kunde återställa förstörda vävnader i normala former. det kallas liftoskin och är en komplett nyhet på vår marknad.

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Liftoskin

liftoskin tillverkare säkerställer att framgången med formeln hjälper till att släta ut rynkor, förbättra formen på ansiktet och Biverkningar kontraindikationer gör det ont fastheten i huden. effektivt hjälpa dig att fixa olika epidermis defekter-som till exempel akne eller påsar under ögonen. liftoskin ökar epidermis elasticitet, vilket gör huden bättre och starkare.

vet du inte var du kan köpa liftoskin? är värdet av noterat att serum är tillgängligt på många ställen. ett alternativ att köpa liftoskin allegro serum. är värdet av noteras dock att preparatet inte är tillgängliga till olika priser och från Biverkningar kontraindikationer gör det ont olika säljare.

du bör inte vara säker på att du säljer den och om det verkligen är samma produkt.

Liftoskin- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – Aliexpress

Liftoskin- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon - Aliexpress

man måste dock komma ihåg att denna kampanj endast gäller på tillverkarens hemsida. om vi frågar en liftoskin av amazon, var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress kommer inte att ha den ovan nämnda rabatten, för att inte tala om sanningen att vi inte kommer att hantera återlämnande av inköp av behållare och återvinna mängden pengar i händelse av missnöje med de konsekvenser som erhållits genom var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress användning av serum. den specifika situationen är jämförbar med apotek och livsmedelsbutiker. webblänken till producenten webbplats, finns nedan.

Categories: Uncategorized

Tymus: Fakta, Funktion Och Sjukdomar

Men tymus är ett föga känt organ i kroppen, det gör det några mycket viktiga saker. Det är en del av det lymfatiska systemet, tillsammans med tonsiller och polyper och mjälte, och det är också en del av det endokrina systemet.

Funktion

Tymus producerar förstadier, som mognar till T-celler (thymus härrör celler). Kroppen använder T-celler hjälpa till att förstöra infekterade celler eller cancerceller. T-celler som skapats av tymus hjälper även andra organ i immunsystemet växa på rätt sätt.

Dessa celler är så viktigt, de är ofta doneras till behövande. “Det (brässen) är den största givaren av celler för det lymfatiska systemet, mycket som benmärgen är den cell givare för hjärt-kärlsystemet,” enligt en rapport, “Tymus: En Bortglömd, Men Mycket Viktigt Organ,” som publicerades av AMERIKANSKA National Library of Medicine (NLM).

Storlek & formStorlek & form

Tymus är belägen strax nedanför bröstbenet. Det är relativt stor i spädbarn och växer tills de kommer i puberteten. I vuxen ålder, det börjar att sakta krympa och bli ersatt av fett, enligt det Nationella Institutet för Neurologiska Sjukdomar och Stroke. Den väger endast 5 gram hos äldre vuxna.

När det växer mindre, det verkar orgeln blir mindre viktigt. “Avlägsnande av organ i den vuxna har en liten effekt, men när tymus är bort i den nyfödda, T-celler i blod och lymfoida vävnad är uttömda, och fel på immunförsvaret leder till en gradvis, dödlig wasting disease”, enligt Encyclopedia Britannica.

Tymus har fått sitt namn från dess silhuett. Den är formad ungefär som en timjan blad, en gemensam matlagning ört. Den har två separata flikar uppdelad av en central medulla och en perifer cortex och bildas med lymfocyter och retikulära celler. Det retikulära celler bildar ett nät som är fylld med lymfocyter.

Sjukdomar & villkorSjukdomar & villkor

De vanligaste sjukdomar i tymus är myasthenia gravis (MG), ren aplasi av röda blodkroppar (PRCA) och hypogammaglobulinemia, enligt NLM.

Myastenia gravis uppstår när tymus är onormalt stora och producerar antikroppar som blockerar eller förstöra muskler ” receptorn. Detta gör att musklerna blir svaga och lätt trött.

Mediciner kan förskrivas för att hjälpa kommunikationen mellan nerver och muskler, såsom pyridostigmin (Mestinon). Kortikosteroider vill prednison eller immunsuppressiva, som azatioprin (Imuran.), mykofenolatmofetil (CellCept), ciklosporin (Sandimmune, Neoral), metotrexat (Trexall) eller takrolimus (Prograf), kan användas för att hämma immunförsvaret. Din läkare kan även förskriva andra läkemedel som kan påverka ditt immunförsvar, enligt Mayo Clinic.

Pure red cell aplasi är tänkt att vara som orsakas vanligen av patientens egna immunförsvaret attackerar blodbildande stamceller. Detta kan hända när tymus har en tumör, enligt Aplastisk Anemi och MDS International Foundation. Blodtransfusioner för att öka nivåer av röda blodkroppar, kortikosteroider och immunsuppressiva behandling kan alla vara behandling för detta tillstånd.

Hypogammaglobulinemia är en sjukdom där kroppen inte producera tillräckligt med antikroppar. Barn med detta tillstånd brukar växa ut utan medicinska ingrepp.

Tymus cancer är en sjukdom i tymus, snarare än en följd av thymus, som de tidigare exemplen. Symtomen är andfåddhet, hosta (vilket kan ta upp blodiga upphostningar), bröstsmärta, svårigheter att svälja, försämrad aptit och viktminskning, huvudvärk, svullnad av huvud, ansikte eller hals, en blåaktig färg till huden och yrsel, enligt American Cancer Society. Tymus cancer behandlas med kirurgi, strålbehandling eller kemoterapi. Denna cancer är vanligtvis elakartade i cirka 35 procent av fallen.

Categories: Uncategorized

Du Blir Vad Du Äter

Du Blir Vad Du ÄterFörhoppningen är att vår själ vad energi är vår kropp. Precis som våra kroppar måste ha energi för att hålla igång, våra själar måste ha hopp för att hålla igång.

När vår kropp behöver energi, vi äter mat. Men när vår själ behöver hopp, vad ska vi mata det? Lovar.

Varför gör vi ger vår själ löften? Eftersom löften har att göra med vår framtid och hopp är något som vi bara känner om framtiden — om tio minuter från och med nu, eller tio månader eller tio tusen år.

Vi är aldrig hoppfull om det förflutna. Vi kan vara tacksamma för det förflutna. Det förflutna kan inspirera eller ens garantera en hoppfull framtid för oss. Men alla de underbara saker som har hänt oss tidigare kommer inte att bränsle vårt hopp om vår framtid ser dyster ut.

Men om vår framtid är lovande, vår själ kommer att vara hoppfull även om vår nuvarande är olycklig, eftersom hoppet är det som håller den själ som går.

Så, vi “äter” löften, som vår själ smälter (tror) och omvandlar till hopp.

Giftiga Själ Mat

Vid utfodring av kroppen, det är “hälsosam mat” och det är “skräp mat.” Båda kommer på kort sikt att producera energi. Men hälsosam mat ger rätt sorts energi, förbättrar driften av kroppens komplexa system, stärker motståndskraften mot sjukdomar och ökar dess hållbarhet och livslängd. Skräpmat, å andra sidan, har i princip motsatt effekt på alla dessa områden och bidrar till att bryta ner för kroppen över tiden.

På samma sätt finns det “friska löften” och “skräp löften.” Båda kommer att, på kort sikt, producerar hopp. Men friska lovar att ge rätt typ av hopp och främja hälsa i hela komplexiteten i den mänskliga själen. Skräp lovar bevisa ytterst giftigt och kan leda till själ-döden.

Både fysisk och andlig näring är viktigt, eftersom vi alltid blir vad vi äter. Vi måste ta bättre hand, men, i vad vi matar våra själar, eftersom så mycket mer som står på spel.

Världen och djävulen är mycket medvetna om att vi matar våra själar löften, vilket är anledningen till att, såsom skräpmat, skräp löften är överallt. De är starkt marknadsförs (meddelande varje frestelse till synd är ett löfte av någon form av lycka), snyggt förpackade, gott men inte riktigt rika), enkelt, och har en särskild lockelse när du kör låg på hoppet. De levererar en snabb surr av falska förhoppningar och förstöra din aptit för riktigt frisk löften.

Men skräp lovar alltid att svika på grund av sina buzz är följt av ett hopp-ett dopp i skuld, skam och tomhet. Att de aldrig leverera den lycka de lovar därför att våra själar är utformade för ett mycket bättre hopp. Och ändå, skräp löften kan vara beroendeframkallande, eftersom det är vårt hopp-steget kan skicka oss tillbaka söker en annan snabbt, falska buzz.

Levande MatLevande Mat

“Människan lever inte bara av bröd, utan . . . av varje ord som utgår från Herrens mun” (femte Mosebok 8:3; Matt 4:4). Våra själar är utformade för att få näring genom Guds “dyrbara och mycket stora löften” (2 petr 1:4).

Men dessa löften är inte bara mänskliga ord, de är levande och verksamt (Hebreerbrevet 4:12), går direkt från det levande Ordet, Jesus Kristus (Joh 1:1). Han är Ordet för Gud (Uppenbarelseboken 19:13) och “alla Guds löften finna sitt Ja i honom” (2 Kor 1:20).

Vad som möjligen kan ge hopp till vår syndiga själar än Jesus lovar att förlåta alla våra synder helt och hållet, att ta bort alla Far dom och vrede mot oss, att alltid vara med oss (Matt 28:20), och för att ge oss evigt liv i Guds närvaro med full glädje och njutning för evigt (Ps 16:11)? Endast i honom hittar vi “en framtid och ett hopp” (Jeremia 29:11).

Det är därför som Jesus kallade sig själv livets bröd (Joh 6:35). De senaste nåd för hans död och uppståndelse garantera en aldrig sinande ström av hopp-ge framtida nåd för oss sträcker sig in i evigheten. Att äta dessa löften är att äta detta levande bröd och leva för evigt (Johannes 6:51).

Och Jesus har gjort Bibeln magasinet av närande, levande själ mat för hans heliga. Det är fyllt full av löften, och han bjuder in oss att komma och äta vår fylla för gratis (Jesaja 55:1)!

Du Kan ÄndraDu Kan Ändra

Denna levande själ mat är mer avgörande för vårt yttersta hälsa än kroppsliga mat. Men att lära sig att äta bra för att värna om vår kropps välbefinnande har värdefulla erfarenheter för att äta bra för vår själs välfärd. Och en av de värdefulla lärdomar är att våra smakpreferenser kan ändras.

Vår smak är beroende av vanor och fel sätt att tänka om mat. Som att äta hälsosam mat, att äta hälsosamt löften kräver mer arbete för att planera nya vanor disciplin som inte är lika bekväm och underhållande skräp löften. Och om vi har blivit betingad till kraftigt bearbetade, söta, tom-carb löften, artificiellt konstruerade för att vara beroendeframkallande, vi kan hitta den smak och konsistens av riktigt mat som är mindre roligt i början.

Men dessa vana och smak och preferenser kommer att förändras då vi kommer hålla på med det och allt uppleva fördelarna av betydande, hoppas att upprätthålla och fördjupa fördelar.

Det enda sättet att bryta en vana av att äta skräpmat löften är att odla en smak för rik, närande, långvarig, djupt tillfredsställande, och sanna löften. Det tar äta riktig mat för att utveckla smak för riktig mat. Vi måste vara tålmodiga. Gamla smakar inte minskar och nya smaker är inte förvärvas över en natt. Vi kanske tycker att det är bra att ändra vissa kroppsliga matvanor på samma gång, och en låt att uppleva illustrera den andliga verkligheten. Men som vi trycker på, Gud kommer att möta oss och hjälpa oss “smaka och se” att han är god (Psalm 34:8).

“Hoppets Gud” vill att vi ska festa på hans löften och fyllas “med all glädje och frid i tron, så att i kraft av den Helige Ande [vi] ett överflödande hopp” (Romarbrevet 15:13).

Categories: Uncategorized

Fyra Saker för att Få till Din Träning

Fyra Saker för att Få till Din TräningEtt nytt år är här och kvarter gym är packad. Vi kör på löpband, push-up, pull-up och squat. Några spin, medan andra dopp. Vi strävar efter att vara goda förvaltare av det organ som Gud har gett oss, och i gymmet kan vara ett bra ställe att göra så.

Det görs bra, tränar kan öka fysisk hälsa, träning disciplin, och reenergize oss. För de Kristna, gym är också utmärkta platser för att möta och skapa relationer med de som inte tror, att många av dem som går till gymmet för att söka gemenskapen så mycket för träningen. Med det sagt, gym kan också vara en grogrund för synd.

Det bör anges inledningsvis att, även om vissa centra kan innehålla hälften klädda män och kvinnor, andra gör det inte. Den före detta bör undvikas; det senare kan avnjutas. Alla gym är inte skapade lika, så gör läxor och välja ett noggrant.

Frestelser på gymmet utöver lust. Jämförelse, stolthet och själv-fokus också att trassla in många. Så medan en förberedd Christian på gymmet kan fungera som ett massförstörelsevapen mot fienden, en dåligt förberedd Christian är en sittande anka. Just av denna anledning vi måste få utrustad för strid så att vi kan slå gym och kapa dessa snaror med evangeliet blade — i stället för att fastna i dem.

Men hur? Här är fyra saker att ta med dig när du gå till ditt lokala gym.

1. Ta med en Partner

Det första steget i att framgångsrikt gå igenom ett minfält är att hitta aktiva gruvor, samma princip gäller för promenader golven i ett gym. Gruvorna i frestelse är begravda överallt, vissa mer självklara än andra. Detta är särskilt sant med tanke på att de flesta av oss att träffa gymmet på väg till eller från arbetet — den tid på dagen då våra hjärnor är som mest trött, distraherad, och oförberedda.

Så, var är din landminor? Befinner du dig frestad att stirra på kvinnan på löpbandet eller killen i bänkpress? Är du en sucker för nästan oändliga väggar av speglar som står för att påminna dig om att du är inte lika starka, tunna, eller vackert som du skulle vilja vara? Kanske du är en övning-missbrukare, övertygad om att om du bara spenderat lite längre på gymmet skulle du slutligen uppnå dina träningsmål.

Oavsett vad landminor du hitta väntar du på gymmet, du kommer att behöva för att förbereda sig för dem med visdom och nykterhet. Behöver du en träningspartner som kommer att påminna er om sanningen och hålla dig ansvarig? Skulle det hjälpa dig att lyssna på musik eller dyrka en predikan för att överrösta de lögner som pumpas ut i Tv och högtalare? Behöver du helt enkelt att konsekvent be Gud att hjälpa dig att skina hans ljus på dig när du tränar?

2. Ta Med Din Identitet

Kristna har stor välsignelse in i gymmet med en identitet istället för att gå till gymmet i jakt på en, för “vi är Guds barn, och om barn, då är vi också arvingar, Guds och hans arvtagare med Kristus” (Romarbrevet 8:16-17). Vad högre ringa eller större identitet kan det vara? De som har blod-köpte godkännande av Gud behöver inte rusa efter tillfällig och flyktig godkännande av andra bara människor, Gud kan klappa högre och längre än människor, därför att vi lever för sin applåder, inte deras.

Som arvtagare av Gud, vi har också hopp om en evighet tillsammans med Gud, och denna se till löftet om evigheten presenterar dårskap lagra upp våra skatter på jorden. Sådana skatter av kroppsbyggnad och utseende, men inte i sig dåligt i och för sig, är otroligt tillfälliga och bunden till röta och rost med tidens gång (Matteus 6:19). I evighet, men vår betungande och ömtåliga organ kommer att bli uppslukad av en himmelsk kropp, en som kommer att vara oförgängliga och uppvuxen i härlighet och kraft (1 Kor 15:42-43). Även om vi tacka Gud för våra jordiska kroppar och söker förvalta dem väl med kost och motion, som vi känner igen deras tillfälliga karaktär och värde i enlighet därmed.

3. Ge Glädje3. Ge Glädje

Som de godkänts av Gud, vi inser att den “kroppsliga utbildning är av värde” (1 Timoteus 4:8), och därför har vi hoppa på löpband och nå ut till hantlar. Men, våra större prioritet är tillväxt i gudsfruktan, som “är av värde för att på alla sätt som det har förutsättningar för det nuvarande livet och för livet” (1 Timoteus 4:8).

Så, istället för att vara motiverade av den jordiska skatt för en tidning som täcker kroppen, vi är sporrade av den eviga skatten av en Gud kärleksfull själ. Det är bra för oss att vara förvaltare av våra fysiska kroppar och arbete för att bygga upp eller bibehålla en hälsosam kroppssammansättning, men vårt primära intresse är inte en fast bicep men ett mjukt hjärta. Vårt mål är att gå ut ur gymmet i större kärlek till Jesus än när vi kom. För att göra detta tar vi glädje på allvar.

I ord av Westminster Kortare Katekes, vår främsta ändamål är “att förhärliga Gud, och njuta av honom för evigt.” Med en identitet är fast rotade i Kristus troende är aktiverade för att göra exakt som i gymmet. Känna hans glädje när du deltar i fysiska övningar, sport och tävlingar.

Att tillåta att hans glädje fyller du i din simning, löpning, stretching, eller lyft. Förundras över Gud på det sätt som han skapat din kropp att flytta, arbeta, odla, och reagera. Njut av känslan av prestation han ger som du driva igenom de sista stadierna av en svår träna och komma fram till mållinjen. I alla former av motion, prisa honom för den frihet du upplever, att veta att du är älskad av Gud i universum, oavsett fysiska resultat.

4. Föra Evangeliet4. Föra Evangeliet

Se också till evangelisation ett träningspass mål. Du kommer att möta en mängd olika personer i gymmet — unga och gamla, korta och långa, de som får hjälp av motion och de som är förslavade av det. Men se upp för personer som du kommer att träffa på gymmet som inte känner Kristus. Hur kommer du att försöka dela Kristus med dem? Kommer du be dem att vara din träningspartner, slå upp en konversation nära vatten fontän, eller dela med dig av ditt vittnesbörd som du sträcka ut och kyla ner? Kommer du ihåg deras namn, köpa dem en protein shake, eller be om ett sätt du kan be för dem?

Vad är din strategi, se till att vara redo att utveckla tillit och dela med Kristus, för den person som aldrig gick igenom en kyrka dörren kan ha bara klev upp på löpbandet bredvid dig.

Slitbanan(milj) Noggrant

Gymmet är både en potentiell grogrund för synden samt ett växthus för den andliga skörden. Kristna bör inte missa att vara närvarande på en plats som så naturligtvis drar till sig dem som söker mer av livet. Men vi bör inte snubbla in på en sådan plats utan hänsyn till våra egna svagheter och synd-tendenser.

Ta din sköld, plocka upp ditt svärd, och kom ihåg att din viktigaste vapen mot Satans snaror är din Gud givna identitet under rustning.

Categories: Uncategorized
An active lifestyle for Cancer Prevention

An active lifestyle for Cancer Prevention

  En aktiv livsstil för att Förebygga Cancer

Fysisk aktivitet minskar risken för utveckling av vissa typer av cancer. American Cancer Society riktlinjer rekommenderar att vuxna samla ihop minst 150 minuter av måttlig eller 75 minuter av intensiv fysisk aktivitet per vecka för att förebygga cancer. Under de senaste åren, en växande mängd forskning har fokuserat navigering tid, i samband med hälsa. Till skillnad från måttlig till kraftig fysisk aktivitet, sitter kräver en mycket låg strömförbrukning (mindre än 1,5 metabolisk ekvivalent), och därför är siedazący stil i livet. Stillasittande beteende är skild från och oberoende av fysisk aktivitet, och därför varierar genom att fysiskt aktiva befolkningen. Stillasittande beteende kopplat till biomarkörer för diabetes och hjärt-och kärlsjukdomar risk och utfall, såsom fetma, diabetes, cancer och dödlighet av alla orsaker. Med tanke på dessa relationer, American Cancer Society rekommendationer för att begränsa stillasittande beteende såsom tid som tillbringas sittande, liggande, titta på TV och andra former av tv-baserad underhållning.

An active lifestyle for Cancer PreventionI denna fråga, Schmid och Leitzmann rapport med analyser av 43 publicerade prospektiva studier, för en summa av 68936 fall av cancer hos patienter med mer än 4 miljoner människor att syntetisera uppenbart när sambandet mellan stillasittande livsstil och risk för cancer ( 23 ). Det har skett en ökning i risken för att utveckla cancer i tjocktarmen, med en ökning av TV-tittande tid (relativ risk [RR] jämföra högst vs lägst nivå av beteende, stillasittande livsstil =1.54), företagshälsovård sitter tid (RR = 1: 24) och den totala tiden för sammanträdet (RR = 1.24). Den relativa risken för livmodercancer cancer ökar med mer TV-tid att titta på (RR = 1.66) och den totala tiden för sammanträdet (RR = 1,32 kr). Högre generellt stillasittande livsstil som förknippas med lungcancer (RR = 1.21), men inte cancer i bröst, tjocktarm, äggstockar, prostata, magen, matstrupen, testikel -, njur -, lymfom och non-Hodgkins lymfom. Ökad risk med ökad sitter risk (upp till 2 timmar för att sitta en timme om dagen av upphöjelse) finns tjocktarmscancer och livmodercancer, men inte bröstcancer, äggstockscancer, prostata-eller non-Hodgkins lymfom. För att utvärdera resultaten efter stratifiering av studien högre och lägre kvalitet, författarna noterade en starkare relation till cancer i tjocktarmen i studier av högre kvalitet.

Denna meta-analys som ingår ett betydande antal fall av patienter som lider av cancer, och har vidtagit nödvändiga åtgärder, metoder för analys, anpassning för många potentiella variabler för att förvirra dig. Med tanke på den mängd data, dos–respons-samband och avsaknaden av heterogenitet mellan studier, dessa uppgifter som stöd för ett orsakssamband mellan beteendet hos en stillasittande livsstil och som kolon och livmodercancer. I fråga om andra typer av cancer är associerade med fetma (bröst, njure), Föreningen för att sitta kan arbeta med fetma-specifika vägar.

Vilka är konsekvenserna för förebyggande och kontroll av cancer? Förebyggande av Cancer kräver att det finns tillräckliga bevis för en politisk vilja för att Finansiera program för att hantera risken för förebyggande arbete och social strategi eller en plan som vi kan använda vår expertis för att starta eller förbättra program ( 24 ). I början av skrivandet av främjandet av hälsa, Richmond organiserad social media strategi i det förebyggande av de tjänster som erbjuds av hälso-och sjukvårdspersonal, i alla sektorer, för att skapa en hälsosam miljö och lokala förändringar för att främja hälsa ( 25). För närvarande finns det bara ett par riktlinjer, American Cancer Society, kost och Fysisk Aktivitet, och Hälsovårdsministeriet ( 7 , 26 ), särskilt för att möta behovet av att minska stillasittande beteende, men de ville inte ge några rekommendationer, det misslyckas med att beskriva en strategi för att nå hela befolkningen, förbättringar i den minskning av sessionen.

Takwięc, forskning inom ramen för berget med de specifika målen för Sittplatser för bedömning av överensstämmelse ( 27 ), ska underrättas när tips för varje dag stillasittande livsstil för att förebygga cancer och Wellness.

För kanske första rigorös, epidemiologiska studier av beteende och stillasittande livsstil, Morris ( 28 ), som rapporterade att den ökning i förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar i London bussförare (stillasittande arbete) att bussen kablar aktiv sysselsättning). Men stillasittande beteende, mindre utvecklat än det studerade området i jämförelse med fysisk aktivitet välstuderade sedan 1960-talet. Teknik utrusta det moderna samhället och att flytta dynamiken i arbetet, i familjen, transport och kommunikation, natur och sysselsättning. så, i vårt dagliga liv kräver mindre fysisk aktivitet och inducerar mer sammanträde. Att gå i livet, stillasittande livsstil, sitter i skolan och på arbetet, motoriserade transporter, tittar på TV, spelar dator spel, och så vidare. De mest kända och indikerade spara, se TV och andra touch baserad på beteende, vinden är svag, tillförlitlighet och giltighet ( 27 ). Dessa åtgärder är i samband med viktökning och risk för diabetes, hjärt-kärlsjukdom och dödlighet av alla orsaker ( 29 ). Mätning av stillasittande beteenden i andra områden (till exempel anställning är viktigt och kräver ytterligare forskning för att få bukt med den begränsade tillförlitligheten och trovärdigheten i sin rapport och verktyg för att övervinna oförmåga objektiva verktyg för att informera inställning av domänen beteende. Dessa data kan bli bättre på att informera att förebygga.

Direkta interventioner på stillasittande beteende hos vuxna är inte tillräckligt, trots Föreningen med dödlighet är oberoende av fysisk aktivitet ( 30). Internet-inställningar kan skilja sig åt. Till exempel, med tanke på att arbeta vuxna kan spendera åtta timmar eller mer per dag, gården är en idealisk och tangenten inställning för att minska stillasittande livsstil, genom gården av en policy eller förändringar i miljön, fysiskt arbete ( 31 , 32 ). Dessa förändringar kräver en gemensam åtgärd för folkhälsan, arkitektur, byggd miljö, professionell och beteendevetenskap forskare för att förstå hur utformningen av ett kontor kan ha en påverkan på anställda, modeller av åtgärder, guide för utveckling av effektiva interventioner ( 33 ).

I frakt, erbjudandet av annan anställning processen. Ersätter stillasittande tid i transporter med aktiv pendling kan krävas för förbättring av infrastruktur ( 34) och målet för programmet av beteende modifiering ( 35 ). Betydande förändringar i miljön, och reformen av den sociala normer (dvs, den aktiva transporten av kultur) ( 36 ) kan ändra de allmänna nedbrytning av stillasittande beteende som en av åtgärderna för förebyggande av cancer och bredare hälsa på befolkningsnivå ( 37 ).

Några studier har fokuserat på insatser för att minska stillasittande beteende bland vuxna, men lovande tecken från studier av interventioner riktade till barn och ungdomar, och stöder center for disease Control and Prevention Community rekommenderar beteendemässiga interventioner för att minska skärmens tid för förebyggande av övervikt ( 38 ). Kliniska inställningar och befolkning-nivå, metoder verkar vara ett effektivt sätt att minska den tid av livet som en stillasittande livsstil och bra för viktkontroll ( 39 ). Dock, med tanke på de uppenbara begränsningar av kontoret i en kort intervention till stöd för roll för hälso-och sjukvårdspersonal.

Rabatter av stillasittande beteende rekommenderas för att minska risken för cancer och ökad dödlighet. Strategier förblir dåligt definierade, i syfte att uppnå detta mål, oberoende av vikt kontroll. Prioritet bör läggas på oljeraffinaderier, fristående, fysisk aktivitet och förebyggande av övervikt, för att minska stillasittande livsstil och minska risken för cancer och total dödlighet. Dessa kan sedan placeras i ett bredare sammanhang av en effektiv strategi för genomförande och uppföljning för att minska förekomsten av cancer, när bolaget fortsätter att genomföra uppgiften, eftersom strukturen av vår civilisation.

Finansiering

Detta arbete fick stöd av U54 och Stiftelsen för Barnes-Jewish Hospital (GAC och LY) och Breast Cancer Research Foundation (GAC).

Författarna förklarar frånvaron av intressekonflikter.

Categories: Uncategorized
Health tips for Pregnant Women

Health tips for Pregnant Women

  Hälsa tips för Gravida Kvinnor

Hur kan jag använda detta edition? 

Denna utgåva är en av de VINER från resurser som kan hjälpa dig och din familj. Ger tips om hur man ska äta bättre och vara mer aktiv under graviditeten och efter födelsen. Använd idéer och råd som finns i denna publikation för att kunna förbättra våra mönster av att äta och vara mer fysiskt aktiv.

Dessa tips kan vara användbara om du inte är gravid, men jag tror att för att ha ett barn. Gör ändringarna och nu kan du få användas för att äta och aktivitet vanor och vara en hälsosam förebild för sin familj, för livet.

Hälsosam Vikt

Varför för att få en bra mängd i vikt under graviditeten viktigt?
Health tips for Pregnant Women
Skriv önskad mängd i vikt under graviditeten hjälper ditt barn att utveckla en sund storlek. Men, att få för mycket eller för lite i vikt kan leda till allvarliga hälso-problem för dig och ditt barn.

Ökad kroppsvikt ökar risken för diabetes och högt blodtryck under graviditeten och efter. Om du har övervikt, när du får under graviditeten är risken för hälsoproblem kan vara högre. Det gör det också mer troligt att du kommer att ha svårt leverans och behöver ett kejsarsnitt (C-avsnitt).

För att få en bra mängd vikt kan underlätta graviditet och förlossning. Det kan även hjälpa att göra det lättare för dig att återgå till din normala vikt efter födseln. Studier visar att ökningen i kroppsvikt kan också minska risken för att du eller ditt barn kommer att ha vikt och fetma-relaterade problem senare i livet.

Hur mycket vikt ska få under din graviditet?

Hur mycket vikt du behöver för att vinna beror på hur mycket jag vägde innan graviditeten. Se följande ruta “viktökning under Graviditet” för ytterligare förslag.1

Ökningen i kroppsvikt under Graviditeten

Tillväxten av body mass nedan hänvisar till vikten innan graviditeten, och för kvinnor som har barn.

*BMI (Body mass index) mäter din vikt i förhållande till längd. I avsnittet Referenser finns en länk till en BMI-kalkylator.

Det är viktigt att få i vikt mycket långsamt. Den gamla myten om att “äta för två”, det är det inte. För de första 3 månaderna, ditt barn är bara storleken av en valnöt, och inte behöver en massa extra kalorier. Efter höjningen i procent av kroppsvikten, det rekommenderas att:

Från 1 till 4 pund totalt för de första 3 månaderna
2 till 4 pund varje månad från 4 månader till leverans
Prata med din läkare om hur mycket vikt du ska få. Arbeta med honom eller henne att ställa upp ett mål för din vikt. Ta hänsyn till din ålder, vikt och hälsa. Titta på din vikt hemma eller på leverantör besök, användning av tabeller och diagram av Institute of Medicine. För att se viktökning Under Graviditeten: översyn av riktlinjerna för mer Information.

Du bör inte gå ner i vikt när de är gravida. En hälsosam kost är nödvändigt för att hjälpa barnet att utvecklas. Vissa kvinnor kan gå ner i små mängder i vikt under graviditeten. Tala med din läkare om det händer dig.

Äta Hälsosamt

 

Hur mycket ska jag äta?

Ät en hälsosam kost och rätt mängd kalorier hjälper dig och ditt barn får rätt mängd massa.

Hur mycket mat du behöver beror på saker som din vikt innan graviditet, din ålder och hur snabbt ökar i vikt. Under de första 3 månaderna av graviditeten, de flesta kvinnor inte behöver extra kalorier. Du kanske inte ens behöver extra kalorier under de sista veckorna av graviditeten.

Kontrollera med din läkare om det. Om du inte får en tillräcklig mängd i vikt, kan din läkare rekommendera att äta mer kalorier. Om du inte får för mycket i vikt kan det vara nödvändigt att minska kalorier. Varje kvinna har olika behov. Kraven beror på det faktum att det var av vikt, övervikt, eller fetma innan du blir gravid, eller om det är mer än ett barn.

Vad är de produkter som jag har?

Hälsosam mat plan för gravida kvinnor innehåller näringsrika livsmedel. I USA, den nuvarande mat-baserade kostråd rekommenderar att konsumera dessa livsmedel varje dag:

grönsaker och frukt (vitaminer och fibrer)
fullkorn såsom havregryn, fullkorn bröd, brunt ris (ger fibrer, B-vitaminer och andra näringsämnen)
fettfri eller fettsnål mjölk och mjölkprodukter, mjölk eller soja mjölk, mandel -, ris -, eller andra drycker med tillsatt kalcium och D-vitamin
friska källor till protein som bönor och ärtor, ägg, magert kött, fisk (8 till 12 gram i veckan), och osaltade nötter och frön
Hälsosam kost plan begränsar också salt, fasta fetter som smör, ister och kontrakt), och sockersötade drycker och mat.

Sedan, plan är den måttenhet? Hur du kan förbättra dina matvanor? Försök att äta frukt, exempelvis bär eller en banan med låg fetthalt yoghurt till Frukost, bönsallad till lunch, kyckling -, kött-och ångkokta grönsaker till middag. Reflektera över saker som du kan prova. Skriv ner dina tankar i utrymmet nedan och dela dem med din läkare.

För mer information om hälsosam kost, se online-program Dagliga diet plan för Mödrar.” Det kan hjälpa dig att göra en äta plan för varje kvartal (3 månader) av graviditeten.

Vad händer om jag är vegetarian

Vegetarisk kost under graviditeten kan vara friska. Tala med din vårdgivare för att se till att du får kalcium, järn, protein, vitamin B12, D-vitamin och andra näringsämnen. Han eller hon kan begära ett möte med en dietist (specialist inom kost, som har en examen inom dietetik och nutrition, säger Academy of Näringslära och Dietetik, och granskningen av inre och möjlighet att delta i ditt tillstånd), som kan hjälpa dig att planera måltider. Läkaren kan också berätta för dig att ta vitaminer och mineraler som hjälper dig att uppfylla dina behov.

Jag har inte speciella näringsbehov nu att jag är gravid?

Ja. Under en graviditet behöver du mer vitaminer och mineraler, såsom folsyra, järn och kalcium.

För att få tillräckligt med folsyra är mycket viktigt. Folsyra och B-vitamin, som också kallas folsyra kan hjälpa till att förebygga fosterskador. Innan graviditeten, du behöver 400 mikrogram per dag. Under graviditet och under amning, du behöver 600 mikrogram per dag med mat, eller vitaminer. Livsmedel som innehåller mycket folsyra inkluderar orange juice, jordgubbar, spenat, broccoli, bönor och försvar, bröd och spannmål.

De flesta av de leverantörer av hälso-och sjukvårdstjänster hävdar att gravida kvinnor tar vitaminer varje dag och ät en hälsosam kost. Fråga din läkare om vad du kan ta

 

Vilka andra nya matvanor kan hjälpa min höjd vikt?

Graviditet kan skapa lite ny mat och jag har inga problem. Tillgodose behoven i kroppen, och för att bli mer avslappnad med dessa tips:

Ät Frukost varje dag. Om du känner dig sjuk till din mage, på morgonen, försök att torka hela korn bröd och fullkorn kex när du service. Ät innan du ens komma ur sängen. Han och resten av Frukost (frukt, flingor, grovt bröd, lättmjölk, yoghurt och andra livsmedel) senare på morgonen.
Äter fiberrika livsmedel. Äta mat rik på fiber, drick mycket vatten och få en dag av fysisk aktivitet kan hjälpa till att förebygga förstoppning. Försök att äta fullkorn, grönsaker, frukt och spannmål.
Om du har halsbränna, äta mindre portioner och oftare. Försök att äta långsamt, undvika kryddstark och fet mat (som röd paprika eller stekt kyckling). Drick mellan måltiderna och inte tillsammans med mat. Ligg inte ner omedelbart efter att ha ätit.

Vilka livsmedel som bör undvikas?

Det finns vissa livsmedel och drycker som kan skada ditt barn, vare sig under graviditeten. Här är en lista med objekt som bör undvikas:

Alkoholen. Drick inte alkoholhaltiga drycker, såsom vin eller öl. Vi bjuder på kaffe, koffeinfritt kaffe eller te utan socker, sötade drycker, vatten eller blandas med juice. Undvik diet drycker och drycker med koffein.
Fisk som kan ha förhöjda halter av kvicksilver, ett ämne som kan ackumuleras i fiskar och skada fostret). Du behöver äta 8 till 12 gram fisk per vecka, men gränsen vita (tonfisk) tonfisk till 6 gram i veckan. Ät inte,., haj, svärdfisk, och kung makrill.
Allt som inte är mat. Vissa kvinnor under graviditet kan önska något som inte är livsmedel, till exempel Tvättservice stärkelse eller lera. Detta kan innebära att du inte får tillräckligt med näringsämnen. Tala med din läkare om du behöver något som inte är mat. Han eller hon kan hjälpa dig att få rätt mängd näringsämnen.
Fysisk Aktivitet

Jag har av att vara fysiskt aktiv under min graviditet?

Nästan alla kvinnor kan och bör vara fysiskt aktiv under graviditeten. Regelbunden fysisk aktivitet kan

Categories: Uncategorized
9 Ways to Live longer

9 Ways to Live longer

 9 Sätt att Leva längre

Leva friska, leva längre

Att göra vissa ändringar i livsstil kan hjälpa dig att leva längre.

En nyligen genomförd studie fann att fyra dåliga beteenden, inte Röka, inte dricka för mycket alkohol, inte tränar och inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker—kanske det kaos i graven, och, i själva verket, vid en ålder av 12 år.

Lyckligtvis, du kan göra något för att åtgärda dessa och andra ohälsosamma beteenden. Anta följande nio vanor för att hålla din kropp titta och känna unga.

Ät inte för mycket

Om du vill leva till 100, vilket lämnar lite mat på tallriken, kan det vara en bra idé. Författaren Dan Buettner, som studier livslängd runt om i världen, har funnit att de äldsta Japanska folket sluta äta när de känner sig bara 80%.

St. Louis University, forskare har bekräftat att äta mindre hjälper du åldras långsammare, i en studie från 2008 har visat att kalorirestriktion minskar produktionen av T3, i sköldkörteln hormon som saktar ner ämnesomsättningen och påskyndar åldrandet.

9 Ways to Live longerGöra

Att ha en tillfredsställande sex, två eller tre gånger i veckan, du kan lägga till så många som för tre år av hans liv. Få upptagen kan bränna en imponerande mängd kalorier—ibland, när du kör i 30 minuter. (Vad vill du göra?)

Vanligt sex också kan sänka blodtrycket, förbättrar sömn, öka din immunitet och skydda ditt hjärta.

Stäng av TV: n

För mycket tid framför en crt kan göra allvarlig skada på deras hälsa. I själva verket, en 2010-studie fann att människor som tittade på fyra timmar eller mer per dag var 46 procent högre risk att dö i någon av de människor som har tittat på mindre än två timmar per dag.

Även klippa lite hjälp, för varje timme du titta ökar din totala risk för död 11% och för att dö i hjärtsjukdom med 18%.

Vistelse i solen

Undvika alltför mycket solljus kan förhindra hudcancer, och kan också vara ute för unga för att förhindra uppkomsten av rynkor, fina linjer och hängande hud.

Det är aldrig för tidigt eller för sent för att lägga till grädde till din dagliga hudvård (leta efter SPF 30 eller högre). Och inte bara fokusera på ansiktet. Skador i solen fläckar på bröst och axlar också att du kommer att se äldre.

För att nå

Forskning visar att du är på en högre risk för hjärtsjukdom utan ett starkt nätverk av vänner och familj. Ensamhet kan leda till inflammation och friska människor kan vara lika farliga som har högt kolesterol eller ens röka.

Ensamhet, tydligen utgöra en fara för äldre människor som är benägna att depression.

Drick med måtta 

Kvinnor som har två eller fler glas per dag, och män som har tre eller fler, kan det fungera i skadliga effekter som sträcker sig från den tillväxt av kroppsvikten, problem i relationen. Men i små mängder, alkohol faktiskt kan vara bra för dig.

Under 2010 en studie i ” Journal of the American College of Cardiology det är en light-dricka (definieras som ett glas om dagen för kvinnor och två för män) att betydande positiva effekter på hjärtat.

Äter frukt och grönsaker

Mindre än tre portioner frukt och grönsaker per dag kan försämra din hälsa. Kraftfull mat fyllda med fibrer och vitaminer, frukt och grönsaker kan minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar 76% och kan även spela en roll i att minska risken för bröstcancer.

Som en extra bonus, inflammation i undertryckandet av omsättning och förbättra förmågan av antioxidanter i frukt och grönsaker, är i stånd att eliminera rynkor.

Fokus på fitness

Daglig motion kan vara det närmaste vi har till fountain of youth. En studie av 2008 har visat att regelbunden motion intensitet (t ex löpning) kan du lägga till upp till fyra år i livet, vilket inte är förvånande, med hänsyn till de positiva resultat på ditt hjärta, sinne och ämnesomsättning.

Även måttlig motion—en snabb 30 minuters promenad varje dag, till exempel, kan minska risk för problem med hjärtat.

Jag röker inte

Att sluta Röka är nog det viktigaste du kan göra för din hälsa och liv. En studie publicerad i American Journal of Public Health har visat att kvinnor som slutar Röka vid en ålder av 35 lägga till ungefär sex till åtta år av sitt liv.

Det är aldrig för sent att sluta röka. Rökavvänjning kan bromsa utvecklingen av sjukdomen och öka chanserna för överlevnad, även bland rökare, som redan orsakar betydande skador på lungorna, som de i början av lungcancer eller KOL.

Categories: Uncategorized